108 學年度 85210 暑假健康生活紀錄表
暑假放假在家,也不忘要為自己和家人的健康把關喔!請爸爸、媽媽在家中能協助督促孩子養成健康生活的好習慣,並為孩子的健康行為做檢核。祝闔家平安~
「85210」健康密碼
8-睡滿 8小時¬-良好生活作息
5-天天五蔬果:鼓勵學生多吃蔬菜、水果
2-四電少於二:每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過 2小時
1-天天運動 30分,養成每天累積 30分鐘的運動習慣,一週累積 210 分鐘的運動量
0-喝足白開水:每天喝 1500-2000CC 的白開水,並且少喝含糖飲料
「210規律運動」健康密碼: 每天運動 30 分鐘,一週運動累計 210 分鐘